美しい髪や肌になれるビオチンって何？おすすめサプリメント

肌や髪にハリを与えつやつやにしてくれると話題のビオチンサプリメントを紹介します！

こんな方にオススメ♪

• 脱毛、白髪が気になる
• 肌荒れを改善したい
• 爪が割れやすい

ビオチンとは？

ビオチンはビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。ビタミンB7と呼ばれることもあります。私たちの体では生合成できない必須ビタミンで主に食事から摂取します。ビオチンは単体でサプリメントとして販売されていて管理人も知人にすすめられて飲んでいます！

[PR](バイタルミー)ビオチン10000mcgで期待できる効果・・・抗炎症作用、血行促進、コラーゲンの生成や代謝を助ける、アレルギーによる肌トラブルの改善などの効果が期待できます。

ビオチンが不足すると・・・皮膚炎、食欲不振、脱毛、うつ症状、知覚異常、痙攣などが起こる場合が有るそうです。

汗疱治療、主婦湿疹(手荒れ)、でビオチンを服用している人も多いようです。

ビオチンは健康な髪や肌を維持するために必要な栄養素のひとつなんですね！

おすすめのビオチンサプリメント

管理人も使っているビオチンのおすすめサプリメントは「[PR](バイタルミー)ビオチン10000mcg（VitalMeBiotin）」です。髪や肌の健康維持をサポートしてくれます。購入したのはオオサカ堂という個人輸入代行のネット通販サイトです。バイタルミーのビオチンサプリメントのほかに、日本では買うことが出来ないバイアグラジェネリック([PR]シルデナフィル50mg(フランス・マイラン社製))やスマートドラッグ([PR](バイタルミー)DMAE360mg)などをよく買っています。簡単に買えるのでおすすめです。

オオサカ堂がおすすめの理由

• 安い
• 日本では買えない薬やサプリメントが買える
• 品揃えが豊富
• 運営歴が長い
• まとめ買いできる

バイタルミービオチンをオオサカ堂で通販したので写真で紹介します。

海外からの発送なので届くまでに1週間から10日ほどかかります。きちんと緩衝材が入っています。箱や商品に損傷はありませんでした。

ちゃんと封もされていました。「当たり前でしょ！」って思うかもしれませんが、海外製品で口にするものなので封がしてあるかどうかきちんと確認した方がいいです。カプセルはなんだかおもちゃみたいですね。

アメリカのサプリメントで、飲み込めるか心配になるくらいでかいのがありますが、これは大丈夫そうです。

ビオチンの摂取方法

ビオチンの1日の摂取基準量は18歳以上の男女とも50㎍です。50㎍？㎍は100万分の1グラムだそうですが、よくわかりませんよね(;^_^）

僕が飲んでいるバイタルミーのビオチンサプリメントは1日1粒が目安。食事と同時に摂るのが良いそうです。分かりやすいでしょ( •̀∀•́ )ﾄﾞﾔぁ

ビオチンは同じ水溶性のビタミンであるビタミンCと一緒に摂取するのがおすすめです！一緒に摂取することで吸収率を上げることが出来ます。またビタミンCも肌を健康に保つ効果が期待できます！

※メーカー推奨摂取期間として3ヶ月以上の継続摂取を推奨