ED(勃起不全)改善には運動が効果的

2017年ポルトガルにある大学が、ED(勃起不全)改善には運動が良いという研究を発表しました。
確かに、EDの原因のひとつに生活習慣病というのがあり、生活習慣病の改善にはやはり運動が必要だと言われていますよね。
ではどのような運動がED改善に効果的なのでしょうか？

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ED改善に効果的な運動法

有酸素運動
改善にはウォーキングのような軽いものではなく、ランニングや水泳のような中強度の運動がおすすめです。走るのが困難な方は早歩きなどでもOK♪

まず勃起するには、陰茎に十分な血液が流れ込むことが必要です。
血行不良になると十分な勃起が出来なくなります。血流の流れを良くするためには、やはり運動が必要です。血行不良改善には運動が欠かせないのです。
もちろん何らかの病気が原因の場合はその病気の治療が必要になります。
しかし、EDの根本的な改善には適切な運動が必要なのです。

筋トレ
筋力が増えることでテストステロンが増えED改善につながります。
テストステロンとは、筋肉や骨を強くしたり、精液の生成に欠かせない男性ホルモンです。
テストステロンは加齢に伴って減少していきますが、筋力が増えるとテストステロンも増加するのです。
また、テストステロンは精神面にも影響を与えます。テストステロンが多い男性は、精力的で老けにくく若々しいそうです。男らしさが上がると自信がつきED改善につながりますね。

普段あまり運動をしないという方は、運動の習慣をつけるようにしましょう。
生活習慣を見直し健康な生活をすることがED(勃起不全)解消につながります。

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サイクリングでEDに⁉

運動はED改善や健康な生活のために必要なことですが、ある運動がED(勃起不全)改善を妨げるらしいのです。それは有酸素運動の代表「サイクリング」です。
とある調査で「長時間自転車に乗る人はそうでない人と比べ1.7倍軽度のEDになりやすい」という結果が出ているそうです。なぜなのでしょうか？

要因は、長時間サドルで会陰部が直接圧迫される為。これにより神経や血管が障害を受ける可能性があると考えられています。

【対策】

• 自分に合うサドルを使用する。
• 正しいポジションで座る。
• 負担が少ない素材に変える

実際、可能性がある程度の話でサイクリングとEDは関係ないという意見もありますが、EDになる可能性があるなら避けたほうがいいかもしれませんね。

ED(勃起不全)改善には薬もおすすめ

ED(勃起不全)の根本改善に運動は必要ですが、改善に時間がかかってしまいます。
すぐに勃起力を取り戻したい方は、勃起薬の使用がおすすめです。
そのなかでも管理人がおすすめしたいのはバイアグラジェネリックです。
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薬を使うと、自信がつき、たちやすくなるのでおすすめです！
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