記事では、ED(勃起不全)を改善するための食事法や食べ物を紹介しています！
ED(勃起不全)の原因は、病気やケガが原因で起こる「器質性ED」と不安やストレスが原因で起こる「心因性ED」のふたつに分かれます。また、その2つが併発してしまうこともあります。
どちらの場合もEDの原因である病気の治療が必要ですが、根本改善のためには生活習慣を見直さなければなりません。
その中でも食生活の見直しは大切です。食生活を見直して根本からEDを改善しましょう。
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ED(勃起不全)改善の食事法
まず勃起するには、陰茎に十分な血液が流れ込むことが必要です。ドロドロの血液では陰茎に十分な血液が流れず勃起力が弱まってしまいます。勃起力向上のためには血液の流れを良くする必要があります。血液をサラサラにする食事法でおすすめしたいのが「オサカナスキヤネ食」です。これは毎日食事に取り入れたい食品の頭文字をとったもので、誰でも簡単に実践できます。
- 【オ】お茶
日本茶
日本茶のカテキンには、抗酸化作用があり白血球の流れを良くしてくれる。 - 【サ】魚
いわし、あじ、さんまなどの青魚
青魚のＤＨＡやＥＰＡなどの不飽和脂肪酸が血流を良くする。 - 【カ】海藻
水溶性食物繊維・ミネラル
水溶性食物繊維が余分なコレステロールを減らす。
ミネラルが血流を良くする。 - 【ナ】納豆
ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼは納豆だけに含まれる酵素で、血栓を溶かし代謝を促進する。 - 【ス】酢
クエン酸
クエン酸は赤血球の変形能を高め血流を良くする。 - 【キ】きのこ
β-グルカン
白血球を活性化しコレステロール値や血糖値を下げる。 - 【ヤ】野菜
ビタミン・ミネラル・食物繊維
代謝が上がる - 【ネ】ねぎ
アリシン
ツンとするニオイ成分アリシンが血小板凝集を防ぐ。
他には、牡蠣や豚レバーに豊富に含まれる亜鉛もおすすめです。
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この食事を続けることで、血液だけでなくEDの原因のひとつである生活習慣病の予防・改善にもつながります。また、適度な運動や喫煙、アルコールをほんの少し控えるだけで勃起しやすい体質に変化していくでしょう。
食事法はEDの根本改善に必要不可欠なことですが、ED改善にさらにおすすめなのがバイアグラジェネリックです。食生活の見直しをしながらバイアグラジェネリックを使用するメリットは「自信がつく」ということです。薬によって勃起力を強くしセックスに成功することで自信がつきます。自信がつくことによって、次のセックスでもたちやすくなるんです！
気になる方は是非試してみてください。食生活の見直しも忘れずに。
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