バイアグラのような5つの植物（成分）

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200万人近くのスペイン人が勃起不全に苦しんでおり、バイアグラなどの一部の医薬品を使って満足のいく性生活を送ることを望んでいるわけではありません。多くの人は、副作用の少ない自然な代替案を好んでいます。興味深いことに、さまざまな食品やサプリメントが性欲を高め、インポテンツを治療するのに役立つことが研究で示されています。

効果が期待できる植物や成分

バイアグラのような効果を持つ植物を紹介します。

ハマビシ
それは、そのアーユルヴェーダとして知られている伝統的な中国医学で人気のある根と果物を持つ小さな葉の多い植物です。それはまたスポーツの補足として広く利用でき、テストステロンのレベルを高め、性欲を改善するために一般に販売されています。

人間の研究では、テストステロンのレベルを上げることができることは示されていませんが、男性と女性の両方の性的欲求を高めるようです。 「Clinical Medical Insights Womens Health」で発表された研究によると、低い性的快楽を報告した女性を対象に実施され、毎日750 mgのTribulus terrestrisを90日間服用した88％が性的満足度の増加を認めました。 男性については、2か月の「民族薬理学」試験で、毎日750-1,500 mgのハマビシを摂取すると、79％の性欲が改善することが明らかになりました。ただし、勃起不全の男性を対象とした研究では、さまざまな結果が示されています。

マカ
それは、繁殖力と性欲を改善するために伝統的に使用される塊茎です。サプリメントは、粉末、カプセル、液体エキスなど、さまざまな形で購入できます。「アンドロロジー」で発表された12週間の研究では、1日1,500〜3,000 mgのマカを摂取した男性の42％が性欲の増加を経験したと述べています。

また、131人を対象とした研究結果では、マカを一貫して少なくとも6週間摂取すると、性欲が改善されました。また、男性の軽度の勃起不全の治療にも役立ちました。 さらに、いくつかの証拠は、マカが特定の抗うつ薬の副作用として発生する可能性のある性欲の喪失に対抗するのに役立つ可能性があることを示唆しています。ほとんどの研究では、少なくとも2週間から12週間まで、毎日1.5〜3.5グラムで性欲を高めるのに十分であることがわかりました。

紅参
「性医学」で報告されているように、32の閉経期女性を対象とした20週間の研究では、1日あたり3グラムの紅参が、プラセボと比較して、性的欲求と機能に有意に好意的であることがわかりました。さらに、紅参は血液循環を助け、陰茎の筋肉をリラックスさせる一酸化窒素の生産を増やすことができます。実際「British Journal of Clinical Pharmacology」で報告されているように、このハーブは勃起機能の改善においてプラセボの少なくとも2倍の効果があることが試験により明らかになっています。

しかし、他の研究では性欲や性機能への影響は見出されておらず、一部の専門家はこれらの研究の強さを疑問視しています。したがって、より多くの研究が必要です。 紅参は一般的に忍容性は良好ですが、頭痛や胃のむかつきなどの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤などの薬と相互作用する可能性があるため、それらを服用する場合は、使用する前に医療専門家に相談してください。

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サフラン
サフランは、特に抗うつ薬を服用している人にとって、ストレスの軽減から媚薬としての作用までさまざまです。「人間の精神薬理学」は、性欲の少ない抗うつ薬を服用している38人の女性の4週間の研究を取り上げ、毎日30 mgのサフランを服用すると、プラセボと比較して覚醒と潤滑が低下するため、いくつかの性的問題が大幅に改善されることがわかりました。 同様に、抗うつ薬の使用により低い欲求と覚醒を取り戻すのに苦労している36人の男性を対象とした「精神薬理学」の試験では、毎日30 mgのサフランを摂取すると、プラセボと比較して勃起機能が大幅に改善することがわかりました。 さらに、173人を対象とした 5件の研究では、サフランが男性と女性の両方の性的快楽、欲望、覚醒のさまざまな側面を著しく改善したことが示されました。しかし、うつ病がない人や抗うつ薬を飲んでいない人では、結果がまちまちです。

L-シトルリン
これは、体内で自然に生成されるアミノ酸であり、一酸化窒素を生成して血管を拡張することにより血流を改善します。そして、勃起不全を治療することができます。

たとえば、軽度の勃起障害のある24人の男性を対象とした1か月にわたる小規模な研究では、毎日1.5グラムのL-シトルリンを服用することが、参加者の50％の症状に有益であることがわかりました。男性を対象とした別の30日間の研究では、L-シトルリン800 mgとトランスレスベラトロール300 mgの毎日の組み合わせにより、プラセボ治療と比較して勃起機能と靭性が改善されました。一般的にレスベラトロールとして知られているトランスレスベラトロールは、抗酸化剤として機能し、多くの健康上の利点にリンクされている植物ベースの化合物です。 L-シトルリンはカプセルまたは粉末の栄養補助食品として入手できますが、スイカ、ダークチョコレート、クルミなどの食品には自然に存在します。

バイアグラなどの薬に頼りたくないときは、これらの植物や成分が入ったサプリメントやドリンクを試してみるのもいいかもしれませんね♪

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